장기간의 코로나19에 대한 '속도 조절'은 사람들이 대처하는 데 도움이 될 수 있지만 절충안이 있습니다 — WHYY

장기간의 코로나19와 관련된 만성 피로로 인해 많은 사람들이 휴식을 취하고 이전에 하던 활동을 중단하게 되지만, 삶을 제한하는 것은 무력감을 느낄 수 있습니다.

피곤하고 지친 소녀가 머리를 잡고 있습니다. (큰 스톡 이미지/로고타입벡터)

이 이야기는 주간 건강 및 과학 팟캐스트인 The Pulse에서 발췌되었습니다.

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편집자 주: 그녀의 개인 정보를 보호하기 위해 이 이야기의 주요 주제를 "Susana"라고 부릅니다.

Susana가 자랄 때 그녀는 거의 외동아들이었습니다. 그녀의 두 형제자매는 그녀보다 훨씬 나이가 많았고, 그녀는 종종 스스로 세상을 돌아다니며 스스로를 보호해야 하는 자신을 발견했습니다.

"나는 래치 키 아이였습니다"라고 그녀는 말했습니다. "그런 환경에서 자라면 다른 사람의 도움이 필요없다는 느낌이 드는 것 같아요."

Susana는 결국 자급자족하는 사람으로 성장했습니다. 그녀는 종종 독립적으로 활동을 수행했으며 도움을 요청할 필요를 피했습니다. 그리고 그녀의 성격이 꽃피우면서 그녀는 모험가가 되었습니다. 도전적인 하이킹과 롤러 더비 대회에 끊임없이 관심을 가졌습니다.

그녀는 자신이 대담하다고 생각했습니다. "나는 사람들이 틀렸다는 것을 증명하는 것을 좋아합니다. 누군가 나에게 할 수 없다고 말하면 나는 할 수 있다는 것을 보여줄 것입니다."

하지만 2021년에 Susana가 경미한 코로나19에 걸렸고 나중에 코로나19가 장기화되면서 이 모든 것이 바뀌었습니다.

"나는 처음 몇 주 동안 거의 침대에 누워 있었습니다"라고 그녀는 말했습니다. “팔을 드는 것도 힘들고, 그러다가 앉는 것도 힘들고, 밥 먹기도 힘들더라고요.

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Susana는 만성 피로를 겪고 있었으며, 이를 극복하려고 하면 대개 극심한 ​​통증을 느꼈습니다. 그녀의 지속적인 증상은 그녀의 삶에 심각한 불편을 초래했습니다.

증상이 나타난 지 3개월이 되었을 때 그녀는 필라델피아에 있는 Penn Medicine의 코로나19 이후 평가 및 회복 클리닉의 전문가를 만났습니다. 이 진료소는 코로나19 감염으로 인해 지속적인 부작용을 겪고 있는 환자를 치료하고 장기 코로나19의 특성을 연구하기 위해 2021년 3월에 설립되었습니다.

"나는 대답을 기대했다"고 그녀는 말했다. "나는 이것이 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 듣기를 기대했습니다. 우리가 그것을 치료하는 방법은 다음과 같습니다. 이것은 당신이 호전될 것으로 기대할 수 있는 기간입니다. 그리고 그것은 확실히 일어난 일이 아닙니다."

Susana의 증상에 대해 포스트 코로나 클리닉은 그녀에게 '만병통치' 치료법을 제공할 수 없었지만 피로를 관리하는 방법을 제안했습니다. 하나는 속도 조절(pacing)이라고 합니다. 자신의 속도에 맞추는 것입니다. 환자가 증상을 억누르기보다는, 환자가 가능할 때 활동하고 피곤할 때 쉬는 것이 장기 코로나 전략입니다.

속도 조절은 매우 간단해 보이지만 이 전략은 환자들로 하여금 저녁 식사를 위해 야채를 썰거나 무거운 문을 여는 등 많은 사람들이 당연하게 여기는 활동을 중단하도록 강요합니다. 그것은 해야 할 일의 목록을 만들고 자신이 가지고 있는 에너지의 양에 따라 목록의 절반을 지우는 것과 같습니다.

Susana는 그것을 시험해 보았습니다. 그녀는 더 이상 원하는 만큼 개를 산책시키지 않았고 실제로 물건을 집으로 가져갈 수 있도록 긴 식료품 목록을 만드는 것을 중단했습니다. 그녀는 또한 그녀가 가장 좋아하고 만족스러운 취미 중 하나인 이케아 가구 조립을 그만뒀습니다.

하지만 속도가 부족할 때가있었습니다. 그녀가 완전히 지쳤을 때 - 그녀는 도움을 요청해야 했습니다 - 그것은 그녀에게 어려운 일이었습니다. Susana가 평생 동안 구현했던 독립성은 그녀가 장기간의 코로나19의 영향에 대처하는 동안 사라져가고 있었습니다.

"COVID가 오래 지속되면 모든 것이 사라집니다"라고 그녀는 말했습니다. "신체적, 건강 측면뿐만 아니라 실제로 신체를 통제하고 독립적인 것과 같습니다."

몇 달이 지나면서 Susana의 기분은 나아지기 시작했습니다. 그녀의 피로는 줄어들었고 거의 1년 후에는 대부분의 활동을 재개할 수 있었습니다. 장기 코로나19에 대한 방법과 그 효과에 대한 연구가 아직 진행 중이기 때문에 조율이 그녀의 증상에 도움이 되었는지 여부는 불분명합니다.