손톱을 강화하는 방법: 12가지 팁

생활 습관과 영양을 바꾸면 손톱을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 공급을 유지하고, 비오틴 보충제를 섭취하고, 특정 화학 물질을 피하는 것은 여러분이 시도할 수 있는 것들 중 일부에 불과합니다.

좋은 소식은 우리가 손톱을 강화하고 원하는 위치에 놓을 수 있도록 생활 방식과 습관을 언제든지 바꿀 수 있다는 것입니다.

손톱을 즉시 강화하는 데 도움이 되는 12가지 팁을 소개합니다.

비타민 H 및 비타민 B7로도 알려진 비오틴은 비타민 B 중 하나입니다. 수용성이므로 체내에 저장되지 않으므로 매일 섭취해야 합니다.

비오틴은 머리카락과 손톱을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신체의 신경계가 제대로 기능하도록 돕습니다.

이는 정어리, 조리된 계란, 콩류와 같은 음식에서 발견되거나 비타민 B 보충제를 섭취할 수 있습니다.

비오틴 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가에게 문의하여 안전한지 확인하세요.

물에 너무 많이 담그면 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 설거지할 때는 장갑을 착용하고, 목욕할 때는 손을 물 속에 넣지 않도록 하세요.

물론 항상 손이 물에 잠기는 것을 피하는 것은 불가능하지만 이 점은 염두에 두어야 할 사항입니다.

건강을 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 필수이며, 손톱 건강도 예외는 아닙니다. 적절한 수분이 없으면 손톱이 부서지기 쉽고 부서지고 벗겨질 수 있습니다. 충분한 물을 마시면 수분을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

영양이 풍부하고 다양한 식단을 섭취하고 미네랄이 함유된 종합 비타민제를 복용하십시오. 중요한 비타민과 미네랄이 부족한 식단은 손톱을 포함한 몸 전체에 영향을 미칠 수 있습니다.

새로운 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 이는 귀하가 복용하고 있는 처방약을 방해하고 다른 위험을 초래합니다.

많은 매니큐어나 치료제에는 실제로 손톱을 약화시킬 수 있는 독한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 아세톤이 함유된 매니큐어 리무버는 손톱을 손상시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

무독성 매니큐어와 담그기, 아세톤이 없는 매니큐어 제거제를 찾으세요.

미국 식품의약국(FDA)은 일상적인 네일 케어 제품에서 발견되는 기타 잠재적으로 유해한 화학물질에 대해 경고합니다.

손 소독제를 사용하는 경우 손톱에 묻지 않도록 주의하고 적당히 사용하세요. 알코올 기반 소독제는 손톱(및 손)을 건조시켜 손톱이 부서지기 쉽습니다.

집 주변을 청소할 때는 고무장갑을 착용하세요. 많은 청소 제품이나 물티슈에는 손톱을 약화시킬 수 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 장갑은 이러한 화학물질과의 접촉을 피하는 데 도움이 됩니다.

건조용 또는 기름 제거용(즉, 기름진 모발용) 샴푸를 사용하는 경우 손톱이 건조해져 손톱이 약하거나 부서지기 쉽습니다.

몇 주 동안 샴푸를 바꿔보고 차이가 있는지 확인해 보세요.

손톱이 자라는 데 어려움을 겪는 사람들을 위한 쉬운 대안으로 알려져 있지만, 자주 사용하면 손톱이 벗겨져 약해질 수 있습니다. 하지만 그래도 계속 착용하고 싶다면 바르는 사이에 손톱에 휴식 시간을 주어야 합니다.

더 많은 연구가 필요하지만 젤 광택에 필요한 자외선(UV) 노출은 암의 위험 요인으로 확인되었습니다.

노출은 또한 건강한 손톱을 지탱하는 피부를 노화시킵니다. 피부암재단에서는 손이 자외선에 노출되기 최소 20분 전에 손에 자외선 차단제를 바르는 것을 권장합니다.

같은 맥락에서 매니큐어는 보기에도 좋지만 손톱은 숨을 쉬어야 합니다. 무독성 광택제라도 계속해서 광택제를 사용하면 손톱이 약해질 수 있습니다.

일주일 정도 매니큐어를 바른 후, 아세톤이 함유되지 않은 매니큐어 리무버로 매니큐어를 제거한 후 일주일 동안 손톱에 매니큐어가 묻어나지 않게 놔두세요.

손톱이 길면 부러지거나 물건에 걸릴 가능성이 높고, 손톱이 짧을수록 깨지거나 갈라지거나 갈라질 가능성이 적어 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

대신, 손가락 끝을 사용하여 음료수 캔을 열거나 종이 클립을 사용하여 작은 공간에 있는 물건을 꺼내세요. 손톱을 도구로 사용하면 손톱이 부러지거나 부서질 수 있으며, 이로 인해 손톱이 약해질 수 있습니다.