발레가 발을 손상시키는 방법

관객의 눈으로 보면 발레리나의 춤은 거의 수월해 보인다.

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 비영리 학술 의료 센터입니다. 우리 사이트의 광고는 우리의 사명을 지원하는 데 도움이 됩니다. 우리는 Cleveland Clinic이 아닌 제품이나 서비스를 보증하지 않습니다. 정책

그러나 진실은 각 단계, 움직임, 위치에는 엄청난 노력과 정확성, 기술이 필요하다는 것입니다. 그리고 발레 훈련을 받은 댄서라면 누구나 말하듯이, 이 댄스 스타일은 발에 엄청난 양의 힘과 조화가 필요합니다.

다양한 유형의 부상 가능성 외에도 수년간의 발레 훈련으로 인해 발이 시간이 지남에 따라 변하거나 기형이 될 수도 있습니다. 이를 종종 "발레리나 발"이라고 합니다. 평생 동안 춤을 추어왔다면 이 표현이 자부심을 가지고 사용되는 것을 들어보셨을 것입니다.

그러나 수년 동안 발레를 추면 위험이 따릅니다. 따라서 발을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

스포츠 물리 치료사인 DPT 제시카 워터스(Jessica Waters)는 발레가 시간이 지남에 따라 발을 어떻게 변화시키는지, 부상이나 장기적인 손상을 피할 수 있는 방법에 대해 설명합니다.

발레리나의 발(발레 댄서의 발이라고도 함)은 공식적인 의학적 진단은 아니지만, 이 용어는 강렬한 훈련과 발레 댄스의 요구로 인해 발생하는 신체적 영향을 나타냅니다. 이는 신발부터 특정 기술 및 자세에 이르기까지 발레 예술과 관련된 많은 요소로 인해 발생할 수 있습니다.

발레리나 발의 일반적이고 시각적인 변화는 다음과 같습니다.

이러한 변화는 일반적으로 잘 맞지 않는 신발, 부적절한 훈련 조건 및 관행, 강렬한 성능으로 인해 발생합니다.

외부 손상과 미학적 변형 외에도 많은 발레 댄서들이 쉽게 겪을 수 있는 심각한 부상도 있으며, 이는 장기적으로 발 건강에 영향을 미치는 역할을 할 수도 있습니다.

발레 훈련 중 잘못된 기술로 인해 발생할 수 있는 장기적인 손상의 예는 다음과 같습니다.

발레 예술 자체는 동작을 올바르게 수행하기 위해 적절한 기술, 힘 및 균형을 아는 무용수에 달려 있습니다. 다양한 자세나 엉덩이와 무릎의 잘못된 기술로 인해 발에 과도한 스트레스가 가해집니다. 이는 결국 발에 부상과 긴장을 초래할 수 있습니다.

"장르에 걸쳐 비교해 보면 발레는 주로 발과 발목 부상을 입는 것으로 기록되어 있습니다"라고 Waters 박사는 말합니다.

또한, 발레 댄서의 발이 겪을 수 있는 스트레스는 과도한 사용이나 특정 부상, 또는 두 가지의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.

워터스 박사에 따르면, 발레와 다른 스포츠의 가장 큰 차이점 중 하나는 과도한 사용으로 인한 부상 위험이 더 높다는 것입니다. 이는 신체의 일부(이 경우 발)가 회복할 충분한 시간 없이 물리적으로 한계에 도달하는 경우입니다.

발에 부담을 주는 일반적인 발레 자세는 다음과 같습니다.

과도한 사용 외에도 특정 외상성 낙상으로 인해 부상이 발생할 위험도 있습니다. 예를 들어 동작이 잘못되어 댄서가 넘어지거나 발을 잘못된 방향으로 비틀는 경우가 있습니다. 댄서가 동작을 잘못 착지하거나 신발에 문제가 있어서 이런 일이 발생하는 경우가 많습니다.

Waters 박사는 "2인치 정사각형 공간에 질량 중심을 놓으면 발목 염좌 및 다양한 부상이 발생할 수 있습니다."라고 설명합니다. "이 자세에서는 조직에 많은 부하가 가해집니다."

발레 무용수들은 일반적으로 발 골절, 발목 염좌, 인대 파열 등 다양한 발 부상을 입을 위험이 있습니다. 그러나 Waters 박사가 지적한 것처럼 이러한 특정 외상성 부상은 발의 과도한 사용 문제와 밀접하게 연관되어 있는 경우가 많습니다. "때때로 이러한 과도한 사용으로 인한 부상은 관리되지 않은 심각한 사고로 이어졌습니다."

이는 발레 댄서가 통증을 느끼더라도 연습이나 리허설을 건너뛰지 말아야 한다는 압박감을 느낄 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 게다가 많은 무용수들은 의상, 신발, 예술적 요구 사항 때문에 교정기나 보조기를 사용할 수 없습니다.

발레의 가장 독특한 요소 중 하나는 신발이다. 특히 포인테 기술을 연습하는 무용수들은 새틴, 가죽, 면으로 만든 포인테 슈즈를 신어야 합니다. 다른 댄스 슈즈에 비해 포인테 슈즈는 발가락 상자 덕분에 댄서가 특정 도전적인 동작을 수행할 수 있도록 특정 유형의 지원을 제공합니다. 이것은 댄서의 발가락을 잡아주고 발가락으로 균형을 잡을 수 있는 플랫폼을 제공하는 신발의 일부입니다.