건강한 손톱: 주의해야 할 징후, 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 등

계절별 광택제, 유쾌한 디자인, 긴 아크릴 인공 손톱으로 자연스러운 손톱을 장식하는 것이 재미있을 수 있습니다. 일반 매니큐어가 긴장을 풀고 자기 관리를 연습하는 고급스러운 방법이 될 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 그러나 손톱이 실제로 전반적인 건강에 필수적인 역할을 한다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다. 그렇기 때문에 그들을 돌보는 방법과 문제가 발생할 수 있는 시기를 아는 것이 중요합니다.

손톱의 특정 변화는 완전히 정상입니다. 예를 들어, 손톱의 위에서 아래로 이어지는 미묘한 흰색 선은 노화의 징후라고 버지니아 주 레스턴의 피부과 전문의 Morgana Colombo 박사는 말합니다. 그런 다음 손톱의 질감, ​​색상 또는 모양에 더 극적인 변화가 있으며, 이는 피부 발진, 감염 또는 비타민 결핍을 나타낼 수 있습니다. 그러면 어떻게 차이점을 알 수 있나요?

건강한 손톱을 만들고 유지하는 방법에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

건강한 손톱은 미적으로도 아름다울 뿐만 아니라 건강에 해로운 손톱보다 기능도 훨씬 더 좋습니다.

건강 관리 품질 및 효율성 연구소(Institute for Quality and Efficiency in Health Care)에 따르면 손톱은 피부 부속기라고 불리는 피부 세포로 구성되어 있습니다. 손톱 자체인 딱딱한 부분을 기술적으로 손발톱판이라고 부르는데, 이 부분은 약 0.5mm 정도의 약간 구부러진 각질로 이루어져 있으며 그 아래 손발톱바닥에 붙어 있습니다. 손톱 바깥쪽에는 주름이 있는데, 여기에 큐티클이라고 불리는 얇은 피부층이 자라납니다. 손발톱판의 왼쪽과 오른쪽에는 옆쪽 손발톱 주름이 있고 아래쪽 끝에는 근위 손발톱 주름이 있습니다.

피부 아래에는 매트릭스가 있습니다. 매트릭스는 손톱판을 위쪽과 앞쪽으로 밀어주는 새로운 케라틴을 생성하는 역할을 하며, 이것이 손톱이 자라는 방식입니다. 다음으로는 손톱판을 통해 볼 수 있는 판 바닥에 있는 작은 반달 모양인 루눌라(lunula)가 있습니다. 그것은 매트릭스의 일부로 간주됩니다.

이러한 모든 구조적 요소가 함께 작용하여 목적에 맞는 튼튼한 손톱을 만듭니다. "손톱은 손가락의 부드러운 부분을 보호하고, 손가락에 힘을 더 주며, 물건을 집어 들고, 물건을 더 단단히 붙잡고, 긁는 데 도움을 주어 미세한 운동 능력을 연마합니다."라고 콜롬보 박사는 설명합니다.

기본적인 기능 외에도 손톱이 나타나고 건강에 해롭다고 느껴진다면 이는 다른 질환의 징후일 수 있습니다. 연구에 따르면 장애의 약 절반은 감염으로 인한 것이며, 15%는 염증성 질환이나 대사 질환으로 인한 것이며, 5%는 악성 종양과 색소 장애로 인한 것입니다.

건강에 해로운 손톱의 징후를 찾아내는 것만큼 중요한 만큼, 무엇이 건강한 손톱의 조건인지 이해하는 것도 항상 도움이 됩니다.

착색은 손톱의 건강을 이해하는 열쇠 중 하나입니다. 그렇다면 손톱의 가장 건강한 색은 무엇일까요? "아래는 분홍빛이고 끝은 흰색입니다"라고 콜롬보는 말합니다.

뉴욕시의 피부과 전문의인 Debra Jaliman 박사는 수평으로 융기선이나 패인 곳이 없이 매끄러운 손톱은 상태가 좋은 손톱이라고 말합니다. 손톱 능선은 손톱을 가로지르는 일련의 흰색 선인 반면, 손톱 구덩이는 작은 움푹 들어간 곳입니다.

"손톱 능선은 비타민 결핍이나 당뇨병의 징후일 수 있습니다"라고 Jaliman 박사는 설명합니다. 이는 메이요클리닉(Mayo Clinic)이 지적한 것처럼 왼쪽에서 오른쪽으로 이어지는 수평 능선을 의미합니다. 한편, 건선과 습진은 손톱에 구멍이 생길 수 있습니다.

큐티클에서 끝까지 이어지는 수직 능선이 있으면 연구에 따르면 무해하다고 합니다. 콜롬보는 노화의 정상적인 징후라고 말합니다.

이전 연구에서는 건강한 손톱의 평균 손톱 두께가 0.481~0.397밀리미터(mm)인 것으로 나타났습니다. 콜롬보는 이 두께가 한 방향 또는 다른 방향으로 바뀌면, 즉 얇아지고 부서지기 쉬우며 두꺼워지면 손톱이 건강하지 않다는 점에 주목합니다.

일반적으로 손톱의 색이나 질감이 변하면 손톱이 건강하지 않다는 신호입니다. 그러나 이러한 특성은 다양한 이유로 변경될 수 있습니다.

"건강에 해로운 손톱은 특이한 색을 띠고 있습니다"라고 Colombo는 말하며 노란색, 푸르스름하거나 녹색을 띠는 색조는 손톱의 특성에 맞지 않는다고 설명합니다. 본질적으로 분홍빛이 도는 베이스 이외의 모든 것은 뭔가 잘못되었다는 신호입니다.