손톱이 부서지는 원인은 무엇이며, 고칠 수 있나요?

Stacey Koziel은 LifeSavvy의 뉴스 작가입니다. 그녀는 10년 넘게 프리랜서 작가로 일하며 가족과 라이프스타일 콘텐츠에 중점을 두고 있습니다. 그녀는 또한 마케팅 및 소셜 미디어에 대한 배경 지식을 갖고 있으며 항상 최신 TikTok 트렌드에 대해 이야기하고 글을 쓰고 싶어합니다. 더 읽어보세요...

손톱이 자주 깨지고 부러지나요? "칙칙하고" 부서지기 쉬운 것처럼 보입니까? 어쩌면 외모가 부끄러울 수도 있고, 근본적인 건강 상태 때문에 부서지기 쉬울까봐 걱정이 될 수도 있습니다. 부서지는 손톱은 답답하고 당혹스러울 수 있지만, 원인에 따라 고칠 수도 있습니다.

LifeSavvy는 보드 인증을 받은 피부과 전문의인 Marisa Garshik 박사와 보드 인증을 받은 피부과 전문의이자 Maeimd의 창립자인 Dr. Rebecca Marcus와 부서지기 쉬운 손톱을 강화하는 데 유용한 몇 가지 팁과 이러한 방법이 왜 그렇게 효과적인지에 대해 이야기했습니다.

부서지기 쉬운 손톱의 원인은 무엇입니까?부서지기 쉬운 손톱을 더 강하게 만들 수 있습니까?건강한 식단 따르기손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하기정기적으로 보습국소 솔루션을 사용해 보세요

대부분의 경우 부서지기 쉬운 손톱은 내부에서부터 시작됩니다.

식단과 생활 방식은 손톱의 건강과 힘과 많은 관련이 있습니다. 실제로 손톱은 전반적인 건강 상태를 나타내는 좋은 지표가 될 수 있습니다.

종종 특정 영양소의 결핍은 손톱 건강을 악화시키고 부서지기 쉽고 부서지는 원인이 될 수 있습니다. 낮은 수준의 아연과 철분은 갑상선 문제와 마찬가지로 원인이 될 수 있습니다. 오메가-3와 같은 에센셜 오일이 부족하면 손톱이 갈라질 수 있습니다.

손톱이 "숨을 쉬게" 하거나 매니큐어, 아크릴 또는 기타 치료법을 사용하지 않는 등 약하거나 부서지기 쉬운 손톱과 관련된 몇 가지 일반적인 신화가 있습니다. 손톱이 더 강해지기 위해 반드시 숨을 쉴 필요는 없습니다. 그러나 매니큐어를 자주 바르거나 매니큐어를 바르는 사람이라면 휴식을 취하여 손톱이 회복될 수 있는 기회를 주는 것이 좋습니다.

식단이 손톱 건강에 큰 역할을 하지만 갈라지고 부서지기 쉬운 다른 원인으로는 잦은 손 씻기, 수분 부족, 자연적인 노화 과정 등이 있습니다. 믿거나 말거나, 손톱이 화면에 "딸깍" 소리를 내는 경우 문자 메시지도 원인이 될 수 있습니다. 팁이 갈라지거나 닳을 수 있습니다.

철분 섭취를 늘리면 손톱이 더 강해지고 건강해집니다.

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부서지기 쉬운 손톱의 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 그러면 문제의 원인을 해결하기 위해 적극적인 조치를 취할 수 있습니다. 하지만 부서지기 쉬운 손톱을 강화하기 위해 취할 수 있는 추가 조치도 있습니다. 우리는 Garshik과 Marcus에게 최고의 제안을 요청했습니다.

부서지기 쉬운 손톱 때문에 당황스럽다면, 다음 팁 중 일부를 바로 실천해 보세요.

손톱 건강을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나는 손톱이 원하는 것, 즉 단백질, 칼슘, 철분, 기타 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 제공하는 것입니다. 예를 들어, 철분은 손톱에 산소를 운반하기 때문에 필수적입니다. 철분 결핍으로 인해 손톱에 융기가 생기거나 심지어 오목하게 보일 수도 있습니다.

Garshik 박사에 따르면, 일부 연구에 따르면 비오틴 보충제는 손톱의 탄력성, 경도 및 두께를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 비오틴은 건강한 세포 성장을 촉진하고 손톱 성장을 담당하는 아미노산을 강화하는 데 도움이 됩니다.

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긴 손톱은 건강해야 아름다울 수 있습니다. 하지만 깨끗하게 유지하는 것이 더 어려울 수도 있습니다.

불행하게도 손톱은 곰팡이와 박테리아의 이상적인 "집"인 경우가 많습니다. 손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하면 손톱 밑에 원치 않는 곰팡이가 생겨 손톱을 약화시킬 위험이 줄어듭니다. 손톱을 다듬어 놓으면 부상 위험이 줄어들고 손톱이 부러질 가능성도 줄어듭니다.

손톱을 깨끗하게 유지하고 다듬어주세요.

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일상적인 스킨케어 루틴의 일부로 보습을 할 수도 있지만, 손톱을 강화하기 위해 보습도 시작해야 합니다.